Combinación de 3 alimentos para mejorar su visión y limpiar la grasa de su hígado

El estrés, la falta de actividad física y las dietas deficientes contribuyen al desarrollo de enfermedades crónicas. Sin embargo, los riesgos de dolencias y enfermedades como el cáncer, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas pueden reducirse significativamente al incorporar hábitos más saludables en su estilo de vida.

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):

“Los comportamientos de riesgo para la salud son conductas no saludables que puede cambiar. Cuatro de estos comportamientos de riesgo para la salud -falta de ejercicio o actividad física, mala nutrición, consumo de tabaco y beber demasiado alcohol- causan gran parte de la enfermedad, el sufrimiento y la muerte prematura relacionada con enfermedades y afecciones crónicas “.

Por lo tanto, optimizará su salud si comienza a hacer ejercicio con regularidad, evita el azúcar, el tabaquismo y el alcohol, y consume alimentos orgánicos, saludables completos.

La siguiente combinación de tres alimentos aumenta la salud general, mejora la visión y sana el hígado. Contiene naranjas, zanahorias y remolachas.

Las zanahorias son ricas en vitamina A, y Emily Chew, directora clínica adjunta del Instituto Nacional del Ojo, explica que ayuda al ojo a convertir la luz en una señal que se puede transmitir al cerebro.

Las remolachas ofrecen numerosos beneficios para la salud, y ellos:

• Aumentar los niveles de energía
• Mejora la circulación
• Regula la presión sanguínea
• Limpia el hígado
• Mejora la función cerebral

Proporcione altas cantidades de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios

Además, las naranjas son ricas en vitamina C y respaldan la salud de muchas maneras.

Aquí es cómo preparar este remedio natural:

Ingredientes:

• 2 zanahorias ecológicas
• 1 remolacha ecológica
• 4 naranjas orgánicas

Instrucciones:

Mezcle los ingredientes en una licuadora, y beba el jugo de inmediato. Se debe consumir todas las mañanas con el estómago vacío. ¡Después de un tiempo corto, experimentarás mejoras increíbles!

Algunos beneficios de la remolacha:

Baja la presión arterial Varias investigaciones han demostrado que la remolacha contiene nitratos naturales, que nuestro cuerpo convierte en óxido nítrico tras la digestión y que ejerce un potente efecto vasodilatador, en otras palabras, ayuda a ampliar nuestros vasos sanguíneos para permitir un buen flujo de la sangre.

Esto, a su vez reduce la presión arterial, lo que contribuye a tener una buena salud cardiovascular. Beber un vaso de zumo de remolacha o comer una buena porción de la verdura, puede tener efectos casi inmediatos sobre la presión arterial.

Baja el colesterol Las remolachas nos proporcionan unos 2,8 g de fibra dietética por cada 100 g de verdura. La fibra dietética ayuda de manera activa a que a nivel intestinal se evite absorber casi toda la grasa de los alimentos que comemos, contribuyendo a la reducción del LDL (colesterol malo) y de los triglicéridos.

Efecto laxante suave Por otra parte, la remolacha está compuesta casi en un 88% de agua. La fibra dietética absorbe el agua para crear volumen y activar los movimientos intestinales y de esta forma aliviar el estreñimiento de forma natural.

Usos y virtudes de la zanahoria

Estas hortalizas poseen gran cantidad de virtudes, como, por ejemplo:

• Son aconsejables para la prevención del cáncer de páncreas, estómago, esófago, laringe, etc., para favorecer el sistema inmunológico en general y la formación de glóbulos rojos por su altísimo contenido de caroteno.
• Las zanahorias son ricas en vitamina A, favoreciendo de esta manera, las diferentes enfermedades de la vista como la prevención de cataratas y la ceguera nocturna, además de colaborar con el buen estado de la visión.
• Son vegetales con mucha fibra, bajos en contenido de grasas y poco aporte de calorías, ayudando de esa manera en los tratamientos para adelgazar.
• Por su gran porcentaje de hierro y cobre ayuda a aumentar las defensas y a prevenir la anemia.

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