Un solo vaso de cúrcuma reemplaza correr durante una hora

La cúrcuma es una especia muy famosa que es un ingrediente esencial en numerosos platos de curry. Proporciona muchos beneficios para la salud debido a su poderosa característica de antibióticos.

Además, la cúrcuma tiene la capacidad de aumentar la memoria y eliminar el cáncer. En un estudio que se realizó recientemente, se demostró que la cúrcuma puede mejorar la salud cardiovascular de la misma manera que un ejercicio físico.

Cúrcuma y el Sistema Cardiovascular

En un estudio publicado en el American Journal of Cardiology, se probó que un extracto de cúrcuma puede reducir el riesgo de ataque cardíaco en un 56%. Al mismo tiempo, se demostró que consumir cúrcuma proporciona efectos similares al ejercicio aeróbico. Incluso una pizca de cúrcuma tiene los mismos efectos en el sistema cardiovascular que cuando camina o trota durante una hora.

Curcumina, el poderoso ingrediente

La eficacia de la cúrcuma proviene de la curcumina, su compuesto activo, que contiene características poderosas que mejoran la función vascular, más particularmente, en mujeres en la fase posmenopáusica.

  • La curcumina podría mejorar el daño en el hígado, según un estudio experimental de la Universidad Médica de Graz, Austria.
  • La curcumina inhibe el crecimiento del cáncer de piel, el melanoma y el cáncer de mama, según estudios de la Universidad de Texas.
  • La cúrcuma utilizada en el curry que se consume a diario en la India podría explicar la baja tasa de enfermedad de Alzheimer en ese país, según epidemiólogos.
  • La cúrcuma provocó una disminución del 58% del dolor y la rigidez de pacientes con osteoartritis de rodilla, según un estudio realizado en Italia. Incluso mostraron una mejora del 300% de su bienestar emocional.

Cómo obtener beneficios de la cúrcuma para su salud cardiovascular

De acuerdo con los resultados del estudio, 150 mg de cúrcuma si se consume durante 8 semanas, es capaz de mejorar el funcionamiento del corazón. Por lo tanto, para obtener la mayoría de los beneficios para la salud de la cúrcuma, consuma 1 cucharadita. de ella por día.

O tome cápsulas de extracto de cúrcuma, tome jugo de cúrcuma, agregue una pizca de cúrcuma en sus comidas y agregue cúrcuma en el té para recibir sus beneficios de salud.

Sin embargo, aunque la cúrcuma mejora la salud y la función del sistema cardiovascular, no se dé por vencido en el ejercicio regular. La cúrcuma y los suplementos son beneficiosos, pero ambos no pueden reemplazar la actividad física.

Uso y beneficios de la cúrcuma

Llamada “la reina de las especias”, la cúrcuma ofrece muchos beneficios para la salud e incluye nutrientes saludables como: proteínas, fibra dietética, niacina, vitaminas C, E y K, sodio, potasio, calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc.

Conoce los beneficios del consumo de cúrcuma:

  • Ayuda a prevenir el cáncer
  • Alivia los dolores de la artritis
  • Ayuda en el tratamiento de la diabetes
  • Cura las heridas
  • Ayuda a prevenir la Enfermedad de Alzheimer
  • Mejora la digestión
  • Ayuda a desintoxicar el hígado
  • Ayuda a mantener el peso ideal
  • Reduce el nivel de colesterol
  • Fortalece el sistema inmunológico

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