AGUA DE AVENA PARA ADELGAZAR RÁPIDAMENTE

La avena es uno de los mejores cereales que existen para perder peso, ya que es de los más proteicos, apenas tiene grasa y no aporta nada de colesterol. Además, posee una serie de propiedades nutricionales que van a permitir a nuestro organismo funcionar al 100% y es mucho más digestivo que otros granos.

En este sentido, tiene mucha fibra, minerales y vitaminas que nos dan energía y poseen un efecto saciante, por lo que evitarás la tentación de picar entre horas. Es perfecta para personas que se cansan con frecuencia, tienen mucho sueño o están en situaciones de estrés todo el tiempo.

PRINCIPALES BENEFICIOS DEL CONSUMO ADECUADO DE AVENA

  • Logra depurar el organismo
  • Ayuda a mejorar la digestión y a saciar el hambre
  • Funciona como fuente de nutrientes y energía
  • Ayuda a mantener estables las defensas del organismo
  • Controla el nivel de azúcar en la sangre
  • Fortalece la musculatura del cuerpo
  • Contribuye a bajar el colesterol
  • Favorece la salud cardiovascular
  • Cuida el sistema nervioso

¿CÓMO PREPARAR AGUA DE AVENA?

Muy sencillo: sólo necesitas cuatro ingredientes: agua, avena, vainilla, algún endulzante y canela.

SI TE PREGUNTAS CÓMO ADELGAZAR CON AVENA, AQUÍ TIENES VARIOS CONSEJOS
  • Toma el agua de avena preferiblemente en ayunas. Depura el organismo.
  • Consúmela antes de cada comida. Produce saciedad, evitando los ataques de hambre.
  • Puedes usar las hojuela para combinarlas con otros alimentos y hacer otras recetas saludables como tortitas, arepas, panes, etc. Pero siempre debes lavar las hojuelas antes de consumirlas.

PASOS A SEGUIR PARA HACER ESTA RECETA

  • 1. Lo primero que tienes que hacer para preparar el agua de avena para perder peso es dejar remojando las hojuelas desde la noche anterior, así fermentará y podrás consumir la avena cruda. Por la mañana bota el agua. Lávala dos veces con agua destilada y desecha el agua. Así, cualquier resto de ácido fítico desaparecerá.
  • 2.Vierte todos los ingredientes en la licuadora, menos la canela que solo es para darle más sabor al final.
  • 3.Licua por dos o tres minutos, para que queden bien disueltos los ingredientes. Recuerda lo más importante del agua de avena para bajar de peso son las hojuelas.
  • 4.Vierte el contenido en un vaso, añade las gotas de vainilla, coloca la rama de canela y…¡a disfrutar de los beneficios del agua de avena para adelgazar! Sí te parece interesante esta receta danos tu opinión, nos interesa mucho.

¿CÓMO FUNCIONA LA AVENA EN EL CUERPO PARA AYUDAR A PERDER PESO?

Este cereal posee una gran cantidad de fibra y es baja en calorías, lo que lleva al organismo a acelerar el metabolismo y a eliminar las toxinas acumuladas.

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